Mật ong bao nhiêu calo? Những công dụng tuyệt vời của mật ong

I. Mật ong bao nhiêu calo?

20ml mật ong nguyên chất chứa khoảng 64 calo

II. Thành phần dinh dưỡng trong mật ong

III. Những công dụng của mật ong

Mật ong rất tốt cho sức khỏe

• Uống mật ong hàng ngày có thể cân bằng lượng axit trong dạ dày và ngăn ngừa các bệnh viêm loét dạ dày
• Các vitamin chứa trong mật ong rất tốt cho hệ tim mạch, tiêu hóa.
• Mật ong có công dụng giảm đau họng và giảm cân rất hiệu quả.
• Ngoài ra nhờ các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm mà mật ong còn được sử dụng để điều trị các vết thương do bị nhiễm trùng sau phẫu thuật.
• Với các thành phần Phenolic có trong mật ong như alangin, axit axetic phenethyl ester (CAPE),.. có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm huyết áp và điều trị các bệnh về tim mạch.
• Với những ai bị gàu, có thể pha mật ong với nước ấm rồi ủ tóc trong vòng 3 tiếng đồng hồ sau đó gội sạch lại sẽ mang hiệu quả sau một tuần áp dụng.

IV. Cách sử dụng mật ong để tăng cân hoặc giảm cân

Calo trong mật ong là carbohydrate, một chất rất tốt cho những người ăn kiêng và giảm cân. Nhưng mật ong lại chứa nhiều calo hơn đường nên vẫn có thể làm chúng ta tăng cân. Do đó, mật ong vừa có tác dung tăng cân và giảm cân. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà chúng ta có thể lựa chọn cách thực hiện khác nhau.

Mật ong cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả

1. Sử dụng mật ong để giảm cân

• Cách 1: Pha nước cốt chanh với 2 thìa cà phê mật ong cùng 300ml nước ấm, nên uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
• Cách 2: Chanh đào rửa sạch để nguyên vỏ, ngâm với nước muối xong thái lát mỏng xếp vào hộp để ngâm cùng mật ong và muối. Có thể sử dụng sau 2 tháng khi ngâm. Khi sử dụng chỉ cần dùng 1 muỗng chanh mật ong vào ly nước ấm, khuấy đều rồi uống. Lưu ý uống trước lúc ăn và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

2. Sử dụng mật ong để tăng cân

• Cách 1: Dùng lòng đỏ trứng gà rồi thêm 2 thìa mật ong trộn đều với 1 lát gừng. Đem đi cách thủy, mỗi ngày uống 1 lần và 1 tuần nên uống 3 lần.
• Cách 2: Lòng đỏ trứng gà trộn với 50ml mật ong và 50ml nước sôi. Vặt ½ quả chanh vào khi nước bớt nóng. Nên uống khi ấm, và uống vào mỗi buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.
• Cách 3: Pha mật ong với sữa ấm để uống vào bữa sáng.

V. Một số lưu ý khi dùng và bảo quản mật ong

Nên bảo quản mật ong trong hũ thủy tinh

• Không nên pha mật ong nguyên chất với nước nóng trên 60 độ C. Vì khi đó các vitamin và chất khoáng có trong mật ong dễ bị phân hủy và sẽ mất đi các công dụng của mật ong.
• Nên đựng mật ong vào các hũ làm bằng thủy tinh, tránh dùng các hũ kim loại để đựng mật ong. Vì khi mật ong gặp kim loại sẽ gây ra một số phản ứng hóa học.
• Trẻ dưới 2 tuổi không nên sử dụng mật ong vì rất dễ ngộ độc Botulinum.
• Mỗi ngày nên dùng khoảng 25-50gr mật ong.
• Nên bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh để mật ong gần các đồ dùng tỏa nhiệt như tivi hay tủ lạnh.
• Đậy nắp chặt giúp mật ong giữ được hương vị cũng như màu sắc.
• Không nên dùng các đồ bằng kim loại để múc mật ong
• Không nên bảo quản mật ong trong tủ lạnh vì mật ong có thể bị kết tinh.